Tips Atasi Sembelit Selepas Bersalin
Perkara paling ngeri selepas bersalin adalah masa nak 'membuang'. Seriau 1 badan nak memikirkan saat tu. Apa tak nya..rasa nak terbuka jahitan bila 'membuang'..sembelit punya pasal..hampir sejam duduk toilet belum tentu dapat melepaskan apa yang patut. Nak meneran pun takut hehehe..bagi yang bersalin normal bolehlah melakukannya secara perlahan-lahan..tapi bagi yang czer..sememangnya sangat menakutkan. Antara tips saya amalkan utk atasi masalah sembelit: (1) Makan buah oren - minimum sebiji sehari. (2) Minum air kosong secukupnya -wajib minum sekurang-kurangnya 3 liter sehari. (3) Lecithin - saya ambil untuk bantu lembutkan najis. Perit & seriau kot nak meneran kalau najis keras dengan ada luka jahitan lagi 😫 (4) Ostematrix - kandungan magnesium dalam ostematrix membantu memudahkan pergerakan otot usus menolak najis keluar. Ostematrix ni best ambil masa berpantang juga sebab bantu atasi lenguh badan dan bekalkan kalsium yang optimum buat ibu menyusu. Mari ki