6 Golongan Perlukan Lebih Protein Dalam Diet Harian
Protein memainkan pelbagai peranan penting terhadap tubuh badan. Bermula dari penghasilan sel kepada perkembangan otot, kulit, rambut dan juga kuku, tubuh memerlukan protein untuk mengekalkan fungsi normal tubuh yang optimum. Walaubagaimanapun, keperluan protein harian bergantung kepada tubuh dan aktiviti fizikal seseorang. 6 golongan yang perlu lebih protein dalam diet harian mereka adalah ; 1. PENGGEMAR MANISAN Pemakanan yang tinggi dengan gula membawa kepada peningkatan paras gula dalam darah, dimana ia akan mempengaruhi fungsi jantung dan menyebabkan keradangan dalam badan. Ambil lebih protein untuk: • Menstabilkan paras gula dalam darah. • Membantu mengurangkan keradangan, paras kolesterol dan kepekaan insulin. 2. INDIVIDU BINA BADAN Otot perlukan sokongan semasa melakukan latihan rintangan. Ambil lebih banyak protein untuk: • Membina semula dan memperbaiki otot. • Membina otot tanpa lemak untuk tubuh badan lebih kuat, lebih cepat dan cergas. Untuk kesan yang lebih bai