Makanan Seimbang Untuk Ibu Hamil

Salam semua..

Terpanggil pula untuk kongsi cerita kehamilan saya yang kedua ne. Dua hari lepas saya review kat KKIA..temujanji doktor. Kehamilan tidak bermasalah..dah memang prosedur jumpa doktor untuk RME. So far..saya dan kandungan OK. Apa yang saya nak kongsikan di sini ialah hari tu saya tanya doktor boleh tak saya ambil suplemen dari luar? Padahal masa preggy anak pertama tu dah tanya tapi dengan doktor bangsa india. Kali ini tanya dengan doktor bangsa melayu pula. Saja nak tahu pendapat doktor lain pula. Jawapan yang saya dapat ialah sama seperti kehamilan pertama saya. Boleh, asalkan ianya semulajadi dan ada kelulusan KKM. Kenapa? Sebab ibu hamil memerlukan nutrisi yang seimbang kerana kena jaga dua orang..diri sendiri dan baby..(jangan salah faham..orang tak mengandung pun kena jaga pemakanan tau).

Kalau kita tengok dalam buku pink tu pun dah terang lagi bersuluh ibu hamil perlu zat besi..digalakkan mengambil makanan yang kaya dengan vitamin C..fungsinya untuk memaksimakan penyerapan zat besi agar HB ibu hamil sentiasa OK. Diterangkan juga kepentingan pengambilan kalsium, asid folik dan cara penjagaan lain. Ini bukan sahaja dijelaskan dalam buku..jururawat pun suruh makan itu dan ini banyak2..baik untuk kehamilan. Tapi sejauh manakah kita mampu makan atau menyediakan keperluan makanan yang seimbang dan cukup untuk keperluan harian ibu hamil?

Bagi saya memang sukar untuk jaga pemakanan yang sihat dan mencukupi keperluan harian ibu hamil. Sebab itu saya kena amalkan pengambilan suplemen untuk memastikan saya dan baby mendapat nutrisi yang cukup dan sentiasa dalam keadaan sihat.



Berikut merupakan vitamin-vitamin yang saya amalkan..puan-puan sekalian juga boleh mencubanya sebab ia banyak membantu kita sepanjang kehamilan. Kehamilan sihat dapat membantu kesihatan bayi dalam kandungan dan juga puan.

1. Vita-Lea

Multivitamin yang terbaik dengan zat besi. Ia membantu dalam pembentukkan sel-sel darah merah. Jika ibu hamil mengambil vita-lea ini, tak perlu la mengambil OBIMIN lagi.

2. B-Complex

Mengandungi 8 kumpulan vitamin B termasuklah asid folic. Asid folic dan B12 membantu pembentukkan sel-sel darah merah di dalam badan . Jumlah asid folic yang mencukupi dalam diet harian membantu mencegah kecacatan tiub neural bagi wanita yang merancang kehamilan sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu tempoh kehamilan bagi dos harian sebanyak 400mcg.

3. Vitamin C

Membantu meningkatkan sistem pertahanan badan, berperanan dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat. Ia juga membantu dalam penghadaman zat disamping membekalkan Vitamin C yang cukup untuk meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh.

4. Ostematrix / Kalsium

Ibu mengandung memerlukan 1000-1300mg kalsium sehari. Ini bertujuan untuk menguatkan dan pembentukkan tulang serta gigi bayi yang sihat. Pengambilan kalsium juga boleh membantu mengurangkan sakit pinggang, sakit belakang, & kebas-kebas.

5. ESP @ Energizing Soy Protein

Sangat penting untuk membina dan memperbaharui sel-sel tisu, hormon dan enzim di dalam tubuh. Baik untuk wanita yang mengandung dan penyusuan anak. Ia juga penting untuk pembentukkan kuku, rambut dan kulit.

Esp juga memberi tenaga kepada ibu hamil yang mengalami morning sickness yang agak teruk. Dalam masa yang sama ESP boleh memelihara dan mengelakkan risiko janin menjadi cacat.

6. Omega Guard (Start Consume on Trimester 2 & 3)

Makanan tambahan yang mengandungi minyak ikan. Satu hidangan omega guard mengandungi 1000mg asid lemak omega 3 termasuklah DHA dan EPA yang mana ia boleh menggalakkan fungsi otak, sistem saraf dan fungsi mata. Mengurangkan/mengelakkan risiko mudah lupa dikalangan ibu hamil selepas bersalin.


Bagaimana..berminat tak lepas baca info?

Jangan ragu2..saya dah dua kali hamil ne pun masih amalkan produk shaklee sepanjang kehamilan. Takde lah rasa letih memanjang walaupun sibuk dengan kerja rumah dan jaga anak yang masih menyusu. Sepanjang hari ceria dan bertenaga.

Jom tengok testimoni lain pula...


*Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.


Mengapa mesti memilih  Shaklee
✔ Mendapat Kelulusan KKM
✔ Tiada Kesan Sampingan
✔ Terbukti Berkesan
✔ Terbukti Semulajadi
✔ Terbukti Selamat
✔ Harga Mampu Milik

===========
CARA ORDER:
===========
☎Sms/Pm/WhatsApp
013 546 1319

EMAIL : chrislinemarapus@gmail.com
Kesihatan Itu Kekayaan

www.kongsikesihatan.blogspot.com



ATAU BUAT PEMBELIAN SENDIRI..

1. Klik Link di SINI 

2. Tandakan Produk Pilihan Anda & ikut arahan seterusnya.

3. Pembayaran Melalui DEBIT/CREDIT CARD.

4. SELESAI - Anda hanya perlu menunggu barang anda sampai di hadapan rumah.


Dapatkan penjimatan sehingga 30% dengan mendaftar sebagai ahli melalui kami..


DAFTAR SEKARANG DI SINI 



Ulasan

Catat Ulasan

Popular Post

Tanda-tanda Anda Gemuk Air

Imej
Punca Gemuk Air adalah disebabkan garam berlebihan. Apabila diet kita dipenuhi dengan makanan yang tinggi dengan garam, garam tersebut akan masuk ke dalam saluran dan sistem badan kita. Cara garam tersebut keluar adalah melalui perkumuhan samada melalui peluh atau air kencing. Namun begitu, garam lebih efektif dibuang melalui peluh berbanding air kencing. Kebanyakan orang yang gemuk air biasanya kurang bersenam dan terlalu banyak makan makanan tinggi garam seperti junk food, fast food, jeruk, fries, makanan dalam tin, kicap dll. Bila garam tidak dibuang daripada dalam badan, ianya akan mendap dalam sel badan kita. Ini menyebabkan kondisi hyptonik dalam sel badan kita yang mana air akan ditarik masuk ke dalam sel badan supaya concentration dalam sel badan kembali normal. Inilah sebenarnya gemuk air. Cara mengetahui orang yang gemuk air: 1. Lompat-lompat depan cermin Yang flabbing (menggelebeh, tak pun kalau lompat tu ada bahagian kulit yang ikut melompat sekali) – itu boleh kata
Baca lagi

Kandungan Lecithin

Imej
Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. Selalunya bila ada customer yang mahu buat pesanan Lecithin..antara persoalan yang sering mereka tanyakan adalah apakah kandungan Lecithin? Sebagai pembeli, saya juga selalunya akan bertanya soalan yang sama pada penjual apakah kandungan dan kebaikan produk mereka. Suplemen adalah sesuatu yang akan masuk dalam badan kita. Jadi amat penting untuk kita tahu kandungannya. Sebab itulah saya dengan senang hati memberitahunya kepada pelanggan saya supaya mereka mengamalkan pengambilan suplemen shaklee dengan hati yang senang tanpa memikirkan risiko pada tahap kesihatan. Berikut merupakan antara kandungan Lecithin Shaklee. # Mengandungi sumber semulajadi daripada kekacang soya di mana setiap kapsul mengandungi 520mg lecithin soya termasuk 80mg kolina dan 48mg inositol. # ASID linoleik (essential fatty acid) - amat diperlukan oleh badan tetapi badan kita tidak mampu menghasilkannya
Baca lagi

Kesan Kekurangan Zink

Imej
APA itu ZINC ********* Zink adalah nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat. Zink didapati dalam sel-sel di seluruh badan. Ia membantu sistem imun melawan menyerang bakteria dan virus . Badan juga memerlukan zink untuk membuat protein dan DNA , bahan genetik dalam semua sel-sel. Semasa mengandung, bayi, kanak-kanak dan, badan memerlukan zink untuk membesar dan berkembang dengan betul. Zink juga membantu luka sembuh dan adalah penting untuk deria rasa dan bau. Ramai yang tak perasan kepentingan zink untuk kesihatan sperma dan kesuburan. Sapa tak tau angkat tangan??? Jadi camne nak dapatkan zink ni? Badan kita tidak menghasilkan zink..jadi kita kena dapatkan zink dari sumber makanan atau daripada makanan tambahan. SIAPA PERLUKAN ZINC COMPLEX? ************************* - Lelaki dan Wanita dari bayi sampai ke tua - Wanita Mengandung dan Menyusu - Orang yang mempunyai pembedahan,gastrousus seperti pembedahan berat badan, atau yang mempunyai gangguan pencernaan , seperti ulser kolit
Baca lagi

Lecithin Keras, Sukar Ditelan.

Imej
Semalam whatsapp dengan kawan sampai tengah malam. Bincang pasal Lecithin yang sukar dipecahkan. Kisahnya begini..dari awal lagi dia dah perasan lecithin keras dan tak dapat dipecahkan walaupun dipicit sekuatnya dengan menggunakan jari. Tapi dia tak ceritakan pada saya, dia cuma ceritakan bila mak dia pun cakap hal yang sama. Lecithin tak boleh pecah dan sukar ditelan. Tujuan Lecithin dipecahkan kerana mengalami kesukaran untuk menelan. Bila ditelan pasti sangkut di tekak. Maka saya pun minta dia buat rakaman sebab nak tahu keadaan sebenar. Rakaman video dari kawan saya Kalau kita tengok dalam video ne..jari kawan saya tu dah memicit dengan kuat sampai kemerahan sebab menekan dengan kuat kan..tapi lecithin masih tak boleh pecah. Sebenarnya Lecithin ne memang tak boleh pecah kalau hanya menggunakan jari. Kena gunakan jarum atau pisau. Cucuk dengan jarum di bahagian hujung kapsul tu. Kalau guna pisau..potonglah kat bahagian hujung tu ya.. Cecair keluar bila dicucuk jarum Inilah rupa Le
Baca lagi

Cara Kurangkan Sakit Senggugut

Imej
Masalah senggugut (sakit atau rasa tidak selesa berikutan kedatangan haid) atau istilah saintifiknya  dysmenorrhea merupakan masalah yang sering dialami oleh setiap wanita. Senggugut seringkali dikaitkan dengan kesakitan seperti kekejangan di bahagian bawah perut, dan kemungkinan juga sakit belakang. Ada yang merasa tidak selesa atau kesakitan yang ringan, sementara ada juga yang mengalami kesakitan yang teruk sehingga bergolek-golek. Walaupun ada yang menganggapnya sebagai sesuatu yang normal setiap kali kedatangan haid, namun ianya sudah pasti mengganggu pesakit dari melakukan kerja harian dengan baik dan selesa. Apakah punca yang mengakibatkan senggugut ini menyerang setiap kali kedatangan haid? Terdapat 2 jenis ‘Dysmenorrhea’.   1. Dysmenorrhea Primer - Kesakitan haid yang berlaku sekitar masa haid pertama bermula di kalangan wanita muda yang sihat berikutan faktor hormon dan tidak ada penyakit lain pada sistem reproduksi seseorang wanita. Peningkatan aktiviti hormon prostagl
Baca lagi